Obesidad y riesgo metabólico: cuáles son los indicadores que debemos considerar
Es habitual cuando se habla de obesidad relacionarla con el número que nos marca la balanza, sin embargo, la obesidad no es un exceso de peso, sino un exceso de masa de grasa corporal.
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Si bien el peso nos sirve como orientación, de hecho existe el IMC o Índice de Masa Corporal que es un indicador de presencia o ausencia de obesidad y la clasifica en diferentes grados, cada uno con sus respectivos riesgos de salud o comorbilidades. Realmente es la cantidad de grasa y no los kilos que pesamos lo que se relaciona con los factores de riesgo de enfermedades cardiovasculares y metabólicas (diabetes, colesterol, hipertensión, etc).
Teniendo en cuenta esto, si solo nos enfocamos en el peso que nos muestra la balanza podríamos creer erróneamente que es tamos en una situación saludable cuando en realidad no lo estamos.
¿ALGUNA VEZ TE MEDISTE LA CINTURA?
Estudios recientes enfatizan que la circunferencia de la cintura es un marcador más importante, más fiable que el IMC para indicar riesgo cardiovascular.
El riesgo de enfermedad cardiovascular en mayor en hombres con una circunferencia de cintura superior a 94 cm y en mujeres superior a 88 cm.
Aunque tener más grasa de lo necesario es perjudicial, no todas las grasas con iguales. Por un lado tenemos la grasa periférica (la que se acumula en glúteos, brazos, piernas (que se relaciona con dolor articular/de rodillas y aparición de várices) y por otro lado la grasa visceral o central que es la que se acumula en abdomen. �0sta es la grasa que nos indica el riesgo de padecer hipertensión arterial, diabetes, colesterol, triglicéridos elevados y enfermedad de arterias coronarias.
Otro riesgo que aumenta es el de algunos tipos de cáncer, cada 11 cm. de circunferencia de cintura extra aumenta un 13% el riesgo de padecer tumores: entre ellos de mama, intestinales o de páncreas.
La obesidad abdominal también se relaciona con la acumulación de grasa alrededor del hígado que frecuentemente lleva a padecer hígado graso.
Esta acumulación de grasa en consecuencia de factores genéticos, hormonales y ambientas (hábitos poco saludables como una mala alimentación, sedentarismo, stress).
¿C� MO MEDIR MI RIESGO?
El perímetro abdominal se puede medir fácilmente con una cinta métrica.
Debemos medir el tamaño de la cintura colocando el centímetro a la altura del ombligo, en el punto medio entre las crestas iliacas y la última costilla.
Si el resultado nos da un valor de riesgo, aunque nuestro peso no sea alto y nos sintamos bien, deberíamos revisar nuestros hábitos alimentarios consultando siempre a un profesional para que nos asesore.
Lic. Natalia Cicerone
Mat. Conuer Nº 31
Consultas: 3454021266
