Recreación y deportes, la dosis que todos los abuelos deben tener contra el coronavirus
Es conocido que el ejercicio físico proporciona al organismo una actividad fisiológica en todos los tejidos que retardan las consecuencias del envejecimiento: En la actualidad, la recreación, la actividad física y los deportes están considerados como la mejor inversión o el mejor negocio para el logro de la salud pública a escala mundial.
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Teniendo en cuenta los efectos de la pandemia y que inicialmente la franja más afectada corresponde a este sector de la población, se ha demostrado que las medidas de prevención primaria y la realización de actividad física sistemática, pueden evitar la aparición de enfermedades crónicas y por ende también, ser el principal aliado en algún caso de contagio.
La actividad física se ha entendido solamente como «el movimiento del cuerpo», pero se debe superar esta idea y comprender que la actividad física es el movimiento humano intencional, que como unidad existencial, busca el objetivo de desarrollar su naturaleza y potencialidades no solo físicas, sino psicológicas y sociales en un contexto histórico determinado y vaya si lo que está sucediendo actualmente, lo es.
La realización de programas de ejercicios, en forma constante y por periodos prolongados, produce innumerables beneficios en todas las edades, entre los que se pueden destacar:
- Disminución de la frecuencia cardiaca en reposo y frecuencia cardiaca submáxima.
- Descenso de la tensión arterial.
- Mejoría en la extracción del oxígeno a nivel muscular.
- Mejor resistencia periférica en los vasos sanguíneos.
- Disminución del trabajo respiratorio.
- Disminución el colesterol total, aumenta HDL-colesterol.
- Mejor tolerancia a la glucosa.
- Facilidad para la pérdida de peso.
Por último, añadir que al hacer deportes o recrearse a través de la actividad física en esta población debería estar programado y supervisado de forma individualizada por un profesional. No obstante, en esta situación de confinamiento es de vital importancia mantenerse activo, trabajando bajo la premisa de que ninguno de los ejercicios o movimientos que realice durante estas prácticas le produzcan dolor ni riesgos de lesión, priorizando esencialmente lo recreativo.
